第一段：花生类干果
花生是我国最常见的干果之一。它味香、质脆、营养丰富，含有多种维生素和矿物质，被誉为“植物人体乳”。花生不仅可以炒着吃，做成糖果，还可以做成花生酥等糕点，深受人们喜爱。除了花生，还有一种叫作开心果的干果。开心果不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还能促进人体血液循环和消除疲劳。在过年时，开心果也是一道不可或缺的小吃。第二段：果仁类干果
坚果类干果也是过年期间常见的一类干果。其中最著名的当属核桃。核桃含有多种维生素和矿物质，还具有降低胆固醇和防止脑血管疾病的作用。此外，核桃还可以帮助安抚人的情绪，缓解压力。另外，杏仁、腰果、榛子等坚果类干果也是人们口中的美食，它们不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。
第三段：瓜子类干果
瓜子类干果在过年期间也是备受人们喜欢。香瓜子、南瓜子、葵花子等都是大众喜欢的瓜子类干果。它们有独特的香味和口感，可以作为小食品和休闲零食，深受广大人民群众的喜爱。此外，瓜子类干果还可以促进人体的新陈代谢和帮助消化，对于减轻压力还有一定的作用。总结：
过年期间，干果是必不可少的美食之一，而在这些美食中，花生、果仁和瓜子类干果无疑是最受欢迎的。不仅味道鲜美，营养价值也很高，是补充身体所需各种营养素的好帮手。无论是在文化传承还是营养保健上，干果都扮演着重要的角色。我们应该在享受美味的同时，认真了解干果对健康的好处，养成健康的生活习惯。