山楂菊花茶

功效：消食健胃，行气散瘀，清肝明目，疏散风热等，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用，可辅助治疗风热感冒、消化不良等病症。

食用方法 ：取干山楂片和菊花适量用热水直接冲泡。

禁忌：

■ 不宜与人参等补药 同时服用 ，一次不宜饮用过多。

■ 不适合 孕妇、脾胃虚弱者、老人 以及 体质虚弱 者。

■ 山楂能刺激胃酸的分泌，因此不适合胃 酸过多 的人饮用。

枸杞茶

功效：滋肾润肺，补肝明目，枸杞中含有的各种氨基酸和微量元素具有降血压、降血糖、降胆固醇、提高人体免疫力等作用。

食用方法 ：

枸杞+菊花（ 清肝明目 ，主要针对眼睛不舒服，疲惫，看东西不清晰的人群）

枸杞+红枣（ 补气补血 ，对贫血，月经量大，免疫力低，怕冷，面色萎黄的人有调理的作用）

禁忌：

■ 不适合 脾胃虚弱者 、 体内湿热重 、经常腹泻的人群。

■ 因枸杞性温， 阴虚火旺者 饮用长时间饮用可能会上火。

■ 对于身体 抵抗力较弱 的人群，不宜饮用过量，建议喝温热的枸杞茶。

功效：具有祛湿利水、清热解毒、消肿排脓、健脾养胃等功效。 （适合湿气重的人群）

食用方法 ：红豆和薏米提前泡上四五小时，再加水煮约一个小时即可。可根据个人喜好加入适量冰糖或蜂蜜。

禁忌：

■ 因红豆和薏米性寒凉，所以 寒性体质 或 阳虚体质 者不宜饮用。

■ 薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，可能 诱发流产 ，因此不建议孕妇饮用。

■ 消化能力差 、 肾功能 有问题的人群不宜饮用。

功效：去油腻，利尿消肿，消暑止渴、清热化痰，润肠通便，降血压、血脂等。

食用方法 ：取干荷叶3克，冬瓜皮5克放入茶壶，加入适量冰糖，加水煮沸即可。

禁忌：

■ 因冬瓜和荷叶性寒， 脾胃虚寒、经期及孕妇不宜饮用。

■ 不宜空腹和大量饮用。

■ 低血压 人群不宜饮用。

茶积天地之灵气，聚日月之精华，乃自然界中的灵物，含有一定的药效成分，本身就具有营养养生保健的功效。

而种类多样的养生茶，因其配方不同，具有的功效也有所不同，所以在喝养生茶的时候，需要根据个人实际情况进行，不可盲目地喝养生茶哦~